Давно хотел прокачать шею =)
Купил лямку и блин, блиин.. )) эти блины такие дорогие — 10 кг с резиной — 1600 рублей, а кажется ну что там 10-тка мол.
Прокачиваю =) 3 упражнения мне в магазине сказали — 1. снизу вверх. 2. голова в бок( так же снизу вверх). 3. переворачиваешься голова смотрит вверх, так же снизу вверх.
Не делаю только 3тье, сделал один раз потом мне как-то не очень было =) полурвотное состояние =) видимо давление поднял внутречерепное сильно.