Качаем пресс

До этого делал без программы, результаты были, но не то, что нужно.
Елизавета(http://vk.com/id16150125) посоветовала мне эти видео, я начал с 1 уровня сложности.
По 3 раза в день, как станет легко — перейду дальше.

Это парень все по полочкам разложил и рассказал:
1. Питание 2. Кадрио 3. Силовые 4. Спортивное питание